Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami, Ada sebagian yang merasakan bahwa cara menurunkan berat badan tanpa obat itu hal mudah, Namun tentu saja ada yang merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang tidak mudah. Bagi mereka yang susah untuk menurunkan badan kadang merasa percuma saja melakukanya tentu saja menyerah bukanlah jalan keluarnya.

Banyak Cara Melangsingkan Badan Secara Alami yang gampang, sederhana, tanpa wajib merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya yaitu dengan yakin dan konsisten.

Nah, supaya bisa mempunyai berat badan yang ideal tanpa obat dan jalan medis seperti pergi ke dokter, sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing, Anda bisa mencoba cara menurunkan berat badan secara alami.

Ada beberapa cara menurunkan berat badan secara alami

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet, cara menurunkan berat badan tanpa diet.


Ya, memang untuk menurunkan berat badan kita seharusnya melalui proses diet. Tetapi diet di sini tidak selalu soal diet ekstrim yang tak makan sama sekali hanya supaya berat badan cepat turun. Diet dengan perubahan pola makan yang drastis apalagi sampai tak makan, justru akan  berisiko terkena gangguan kesehatan pula. Meskipun sudah berusaha keras, diet yang tak sehat juga tidak membuat perubahan yang signifikan. Terapkan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan ideal dalam waktu yang panjang.

1. Berpikiran optimis
Selain menetapkan target, tentu Anda wajib mengatur pikiran Anda untuk menguruskan badan. Tetapkan pikiran yang positif dan optimis bahwa Anda akan kurus. Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet selama diet berlangsung.

2. Aktif bergerak
Anda termasuk orang yang malas gerak atau mager. Sebaiknya jangan deh. Dengan Anda malas gerak, tentu saja tidak ada aktifitas yang dikeluarkan dari tubuh. Untuk aktif bergerak caranya gampang.
Contohnya dengan berjalan kaki. Daripada kemana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kaki kemanapun. Jangan hanya duduk dan diam di depan komputer. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya ringan seperti memarkir kendaraan jauh dari tempat yang dituju sehingga wajib berjalan kaki.

3. Perbanyak minum air mineral
Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan performa ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan performa otak.

Selain manfaat-manfaat yang demikian, air mineral bisa menurunkan berat badan. Sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

4. Konsumsi makanan kaya serat
Makanan yang mengandung banyak serat merupakan kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :
  • Bisa menurunkan berat badan
  • Menurunkan kolesterol tinggi
  • Membersihkan saluran pencernaan
  • Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
  • Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
  • Mengendalikan gula darah
  • Memperlambat penyerapan glukosa
5. Perbanyak frekuensi makan, kurangi porsi makan
Banyak orang berpikiran bahwa mengurangi frekuensi makan berat dalam sehari akan membantu  mengurangi berat badan.bukti pendapat ini salah. Orang dengan porsi makan besar walaupun  hanya sekali malah menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya tetapi konsisten pada frekuensi yang sama atau lebih tapi sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali sehari tetapi dengan porsi kecil.

6. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi
Hindarilah mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Bacalah tabel nutrisi yang ada pada tiap-tiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih mempunyai banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan dan berkeinginan makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari pula minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang  tinggi.

7.  Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai banyak manfaat positif bagi kesehatan. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet Anda, bisa membantu cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C bekerja, menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Cara menurunkan berat badan dengan olahraga

Bagi Anda yang anti dengan kata olahraga, jangan terburu menyerah dahulu. Tak harus selalu mengerjakan olahraga yang berat. Untuk menurunkan berat badan banyak kok latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Pria atau wanita melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang sudah terbukti ampuh sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan praktis.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional

Jika Anda tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga atau terlalu lelah karena faktor usia,  ngantor, Anda bisa mencoba cara menurunkan berat badan secara alami menggunakan ramuan tradisional yang telah terbukti ampuh khasiatnya.

Indonesia merupakan negara yang kaya akan beragam tanaman herbal yang telah dimanfaatkan secara turun temurun oleh masyarakat. Tanaman herbal kini bahkan telah banyak hadir dalam kemasan siap saji dan juga digunakan pada industri obat.

Tidak ada salahnya mencoba cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional. Selain lebih aman dan tanpa efek samping, tentunya ramah di kantong.

1. Teh Hijau
Cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional yang pertama dengan rutin meminum teh hijau. Teh hijau sudah terkenal akan banyak khasiatnya. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan.
Pastikan pula Anda meminumnya tanpa gula
Dengan meminumnya sebelum makan, otomatis akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang ketika makan, dan tentu saja mengurangi porsi makan Anda.

Teh Hijau bisa memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan  bisa menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh

2. Teh Jeruk Nipis
Tidak hanya wajib menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. Caranya :
  • Siapkan sekantung teh atau 3 sendok teh
  • 1 buah jeruk nipis
  • Segelas air panas
  • Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya.
  • Konsumsilah secara rutin.
3. Madu dan Jahe
Madu memang diketahui mempunyai banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati sebagian penyakit. Madu juga bisa dimanfaatkan sebagai cara menurunkan berat badan yang alami. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung merupakan fruktosa. Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda bisa mengurangi asupan makan dengan gampang karena merasa tidak lapar.
Cara membuatnya cukup mudah :
  • 3 sdm madu
  • 2 sdm perasan jahe
  • Campur keduanya dalam gelas dan seduh dengan air panas.
  • Minumlah 2 kali sehari.
Ternyata Anda tidak seharusnya menyerah ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Memang ada yang menawarkan cara menurunkan berat badan secara instan. Tetapi akan lebih bagus jika Anda lebih dulu melakukan cara menurunkan berat badan tanpa obat agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan nantinya. Semoga bermanfaat.

0 Response to "Cara Melangsingkan Badan Secara Alami"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel