Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Cara melangsingkan badan setelah melahirkan secara alami adalah pilihan yang tepat. Penyebab badan gemuk sesudah melahirkan adalah pola makan yang tidak terkontrol diwaktu masih mengandung (hamil).

Sesudah melahirkan, tubuh perlu waktu untuk kembali seperti sebelum hamil. Cara melangsingkan badan setelah melahirkan tak bisa dijalankan sembarangan, karena mesti mempertimbangkan kesehatan Ibu. Apalagi tubuh sesudah melahirkan masih dalam proses pemulihan dan cukup lemah untuk mengerjakan kegiatan yang berat.

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Meskipun begitu, ada banyak cara melangsingkan badan setelah melahirkan yang dapat dilakukan. Olahraga dan mengatur makanan yang paling utama. Yang penting, sering konsultasikan dahulu pada dokter mengenai cara melangsingkan badan secara alami yang aman.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan jika ingin tubuh kembali langsing sesudah melahirkan

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan


1. Memberikan ASI Pada Bayi

Terbukti, menyusui merupakan salah satu cara melangsingkan badan setelah melahirkan. Berdasarkan riset dari Journal of Perinatal Education (2010), menyusui bisa membakar kalori Ibu sebanyak 200-500 setiap harinya, atau setara dengan bersepeda selama satu jam. Asupan gizi bayi terpenuhi, Ibu pun dapat seketika kembali ke bentuk body semula seperti waktu masih gadis dulu.

2. Mengatur Pola Makan Setelah Melahirkan

Mengurangi lemak di tubuh salah satunya adalah dengan mengontrol porsi makan sehari-hari. Diet yang aman bukanlah tak makan sama sekali, tetapi mengatur porsi makan. Apalagi untuk Ibu yang baru saja melahirkan, butuh banyak asupan agar cepat pulih dan kuat kembali. Cara melangsingkan badan sesudah melahirkan yang ideal merupakan dengan mengontrol porsi makan, yaitu|yakni} dengan sedikit porsi tapi makan sesering mungkin dalam sehari. Hal ini untuk mencegah adanya penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga berat badan bisa dikontrol dengan baik|.

3. Minum Air Putih Banyak

Air putih memang mempunyai banyak manfaat kesehatan. Banyak minum air putih dapat membersihkan organ-organ tubuh dari racun dan penyakit yang masuk melalui udara dan makanan. Banyak meminum air putih juga membuat tubuh lebih terhidrasi, sehingga segala cara tubuh berfungsi lancar, salah satunya cara pencernaan yang mencegah lemak bertumpuk dalam tubuh.

4. Berolahraga Ringan

Setelah beberapa minggu setelah melahirkan, saatnya mulai kembali berolahraga. Pilih olahraga yang ringan seperti jalan kaki, senam atau yoga. Lakukan secara bertahap dan jangan terlalu diforsir supaya tubuh tidak cepat merasa lelah. Konsultasikan lebih dulu ke dokter untuk waktu mulai berolahraga yang ideal sesudah melahirkan. Umumnya, Ibu diizinkan kembali berolahraga 6 minggu setelah melahirkan.

5. Istirahat Tidur Cukup

Menurut riset dari Center for Perinatal Studies Seattle (2010), Ibu yang tidur kurang dari lima jam setiap malam cenderung sulit menurunkan berat badan sesudah melahirkan. Ini karena ketika lelah, tubuh mengeluarkan hormon cortisol yang bisa memicu naiknya berat badan. Gunakan setiap waktu kosong ketika bayi sedang tidur untuk istirahat, supaya tubuh cukup energi untuk membakar lemak-lemak yang menumpuk setelah melahirkan.


Itu tadi 5 cara melangsingkan badan setelah melahirkan yang bisa Anda coba untuk melangsingkan badan kembali setelah pasca melahirkan.

0 Response to "Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel Pengganti Tengah artikel 1

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel bawang

Jual Bawang Dayak Kering Rp. 135.000/Kg
Hub:
bawang dayak kering