Manfaat Buah Plum Merah

Manfaat buah plum merah segar buah tersebut selalu memberikan banyak manfaat yang mungkin belum Anda ketahui. Mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, dari jantung hingga fungsi kognitif. Untuk lebih memahami, pertimbangkan berbagai manfaat dari prem merah berikut.

Plum adalah buah yang termasuk dalam genus Prunus. Bentuknya bulat atau oval, seukuran tomat. Rasanya bervariasi dari yang biasa sampai yang sedikit asam. Plum merah adalah varietas yang paling umum dan populer di berbagai negara

Di Indonesia, plum tidak begitu sulit ditemukan. Biasanya tersedia di beberapa supermarket. Bahkan di beberapa kota, sudah ada orang yang mengolahnya. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa plum tidak lagi menjadi produk langka.

Manfaat Buah Plum Merah

Tidak hanya memberikan rasa yang lezat, terutama plum merah, buah bulat oval ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan ada juga yang dijadikan sebagai cara diet tradisional dengan mengkonsumsinya. Kandungan kalorinya juga rendah dan tidak mengandung lemak jenuh, sehingga aman untuk dikonsumsi siapa saja, terutama penderita diabetes.

Manfaat buah plum merah


1. Membantu melancarkan sistem pencernaan

Bagi mereka yang memiliki masalah dengan pencernaan seperti sembelit, cobalah makan buah plum merah. Karena plum merah adalah sumber serat yang baik. Bagian dalam mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu meningkatkan regulasi usus dan kadar gula darah yang stabil.

2. Menjaga kesehatan jantung

Flavonoid dan senyawa fenolik seperti antosianin, asam klorogenat, kuersetin, dan katekin yang terkandung dalam plum merah memiliki efek anti-inflamasi pada berbagai sel tubuh. Ditambah dengan kehadiran vitamin K, telah terbukti dapat membantu mencegah kalsifikasi arteri dan tekanan darah tinggi.

3. Mengurangi risiko diabetes

Buah prem merah memiliki indeks glikemik rendah dan senyawa flavonoid yang berguna untuk melindungi tubuh terhadap resistensi insulin. Serat larut juga dikenal untuk membantu menormalkan kadar gula darah dan bertindak sebagai obat alami untuk diabetes sama seperti manfaat daun kelor

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dari plum merah bermanfaat bagi orang yang sistem kekebalannya lemahkan karena banyak pikiran. Karena stres telah menjadi kondisi umum di masyarakat kita, dibutuhkan asupan vitamin C yang tinggi.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition and Metabolism, ditemukan bahwa vitamin C memiliki peran utama dalam menjaga integritas redoks sel, yang dapat melindungi tubuh terhadap spesies oksigen.

Hasil dari penelitian lain juga menunjukkan bahwa jumlah yang cukup vitamin C telah terbukti mengurangi gejala dan mempercepat proses penyembuhan berbagai infeksi, termasuk infeksi saluran pernapasan, pneumonia, malaria, dan diare. khususnya di antara anak-anak di negara berkembang.

5. Jaga tulang kuat dan kuat


Dalam plum merah, buah mengandung polifenol, kalium dan kalium, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang. Polifenol dan kalium bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang. Kalium yang ditemukan dalam plum merah secara efektif melindungi tulang dari kelemahan dan risiko patah tulang.

6. Sumber antioksidan yang baik

Buah plum merah merupakan sumber makanan antioksidan tinggi yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel tertentu dalam tubuh melalui proses oksidasi. Vitamin C dan fitonutrien seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, asam neoklorogenik dan asam klorogenat adalah beberapa di antara sumber antioksidan ini.

7. Mengurangi kolesterol

Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, cobalah untuk merasakan manfaat buah prem merah ini. Serat larut yang ditemukan dalam plum merah membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah. Yang menjadikannya makanan sehat bagi pejuang tanpa kolesterol tinggi.

8. Meningkatkan kemampuan kognitif

Konsumsi plum merah secara teratur sangat bermanfaat untuk mencegah gangguan neurodegeneratif terkait usia, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Memang, plum merah memiliki banyak senyawa fitonutrien yang memainkan peran utama dalam mengurangi peradangan dalam domain neurologis, terutama di hippocampus, proses penting dalam proses pembelajaran dan menghafal.

Itulah tadi manfaat buah plum merah untuk kesehatan jadi sangat di sayangkan jika Anda tidak mencobanya sendiri. Karena sekarang di indonesia sudah banyak yang menjual baik dalam bentuk buah atau sudah menjadi minuman instan.

0 Response to "Manfaat Buah Plum Merah"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel